Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Cultura do autocuidado, sinônimo de progresso pessoal                                                      A saúde mental e a importância de uma cultura de autocuidado estão intimamente ligados à uma vida plena, mas muitas são as pessoas que as negligenciam. Segundo psicólogos especialistas na área neurológica, muitos são os que associam esta a tratamentos para pessoas que sofrem com a depressão ou mesmo com distúrbios mentais, porém esta concepção se dá de forma errônea, pois um indivíduo com uma saúde mental plenamente equilibrada tende-se a lidar com as situações favoráveis e desfavoráveis no cotidiano, de forma harmoniosa e com baixos níveis de estresse.

As sociedades pós-modernas são extremamente marcadas por se integrarem de forma unânime às atividades diárias e por subsequente ao desenvolvimento do progresso técnico-industrial e social. No entanto grandes são os números de patologias disseminadas nestas sociedades contemporâneas, que em grande parte  dos casos estão intimamente associados à mente dos indivíduos, ou seja em cada dez pessoas que sofrem com algum distúrbio funcional do corpo, sete estão relacionados com a falta de cuidados com a saúde mental. Nestes casos as mentes desses indivíduos já não suportam tantas sobrecargas impostas, assim fazendo com que o corpo responda com estímulos variados, como dores de cabeça, faltas de ar, azias, nervosismos, enjoos, cansaços, insônias, palpitações entre outras.

No entanto o desenvolvimento de uma cultura de autocuidado é uma medida de tratamento eficaz e de grande relevância, pois além de trazer uma prevenção de inúmeras doenças esta faz com que as pessoas que a realizem possuam um amplo domínio das situações cotidianas, tanto as boas quanto as ruins, assim proporcionando à estes uma maior fluidez de suas atividades. Contudo, para se alcançar este proposito deve-se realizar diariamente a prática do autocuidado, por meio de noites bem dormidas de até oito horas de sono, realizar a prática regular de atividades físicas, relaxar ao menos uma hora do dia para fazer algo que goste e o mais importante aceitar-se como é e viver a própria vida, sem desejar a de outrem.

Concluindo nesta mesma visão, pode-se afirmar que o desenvolvimento de culturas de autocuidados são essenciais para o desenvolvimento e progresso das pessoas que compõe as sociedades pós-modernas, pois o desenvolvimento desta não está somente interligado à patologias mentais, mas sim em uma ampla prevenção destas e de uma maior integridade entre mente e corpo. Portanto para realizá-la além de seguir as medidas acima é importante que o indivíduo procure especialistas da área da psicologia, em casos que não suporte mais as sobrecargas impostas do cotidiano.