Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Privação da vida social, isolamento e crise econômica são algumas das consequências da pandemia ocasionada pelo Coronavírus. Neste sentido, vale ressaltar que tais situações tornaram ainda mais clara a importância da cultura do autocuidado físico e mental. Isto porque, o Covid-19 mostrou que pessoas, as quais realizam atividades físicas regulares, não são tabagistas ou alcoolistas e mantém seus peso e colesterol dentro dos limites ideais, têm mais chances de não serem acometidas por quaisquer complicações decorrentes desta doença viral. Ademais, restou evidente que os cuidados mentais e de autoconhecimento também são essenciais para evitar o desenvolvimento de transtornos psiquiátricos em um período tão complicado para a humanidade. Por fim, resta patente que é preciso que as pessoas adotem práticas de autocuidado, para que possam preservar a sua qualidade de vida.

Inicialmente, urge esclarecer que pessoas obesas, tabagistas e alcoolistas, desde o início da pandemia, foram enquadradas como sendo pertencentes ao grupo de risco do Covid-19. Uma vez que, esta referida parcela da sociedade já tem sua capacidade respiratória comprometida, está mais propensa a ter glicemia e pressão altas, e a desenvolver inflamações e coágulos. Segundo pesquisa realizada pelo Ministério da Saúde, a obesidade, no Brasil, mata mais que a desnutrição, pois 20% dos brasileiros são obesos, cumprindo ressaltar que, atualmente, estes tupiniquins podem ser enquadrados na parcela que pode vir a desenvolver complicações decorrentes do Coronavírus. Dessa forma, é de clareza solar que a cultura do autocuidado físico nunca foi tão importante como nos dias de hoje.

Outrossim, vale lembrar que o autocuidado não deve ser apenas físico, mas também mental. Isto porque, conforme ensinou Aristóteles, o homem é um ser social e, por conseguinte, vem sofrendo demais com o isolamento que lhe foi imposto pelo Coronavírus. Neste diapasão, urge destacar que estudos da Associação Brasileira de Psiquiatria estabelecem que a Pandemia do Covid-19 acarretará uma quarta onda, que se trata de um aumento significativo, e jamais visto, do número de pessoas acometidas por doenças psiquiátricas. Isto posto, fica evidente que, em qualquer ocasião, os cuidados psiquiátricos são tão importantes quanto os cuidados físicos.

Diante do exposto, resta evidente que a cultura do autocuidado físico e mental é extremamente necessária e importante. Portanto, ficou claro que todos devem, imediatamente, realizar práticas que visem o cuidado da saúde própria, como: investir na prática de exercícios físicos, de meditação, de técnicas de respiração; frequentar terapia; buscar autoconhecimento; evitar a ingestão de bebidas alcóolicas e o hábito de fumar, a fim de que suas saúdes física e mental e suas capacidades produtivas e sociais sejam preservadas, para que possam ser aproveitadas no período pós isolamento social.