Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“O que é necessário para mudar uma pessoa é mudar sua consciência de si mesma” disse Abraham Maslow. É possível extrair desta frase que, a imagem que cada indivíduo constrói sobre si, refletirá no seu modo de ser, agir e pensar.

Todo ser humano deveria ir a um psicólogo, já que este profissional tem experiência na área da saúde mental, significando que não são somente pessoas com problemas mentais, emocionais que podem frequentar sessões psicológicas, pois o psicólogo está ali também para ajudar cada um a não desenvolver distúrbios mentais, e possibilitar ao paciente a chance de haver um autoconhecimento maior sobre ele mesmo.

Hodiernamente, jovens possuem problemas relacionados com a mente, o que é considerado comum. Entretanto, comparando-se com anos anteriores, tal afirmação não era feita normalmente. Um grande exemplo é a cobrança, que muitas vezes são eles mesmos que põem em si mesmos, almejando serem perfeitos, estáveis e ativos a todo momento, os quais são humanamente impossíveis. Todos possuem seus altos e baixos, a perfeição não existe.

A perfeição é um patamar invejado por todos, contudo, nunca alcançado por alguém. Um bom exemplo a ser dado é o desejo de ingressar em alguma universidade, o que a maioria pratica é a intensa e incessante dedicação extrema e contínua sem descanso, somente estudos e sem distrações. Teoricamente o certo seria isso, não permitir distrações e dedicar-se para alcançar o que deseja-se, mas assim como o ser humano necessita dormir para seu corpo funcionar adequadamente, a mente precisa de descanso para ter uma maior produtividade. Segundo estudiosos, uma pessoa que divide seu tempo para estudos e diversão tem melhores resultados do que uma que passa o tempo inteiro fazendo algo repetitivamente.

Em suma, o descanso não é sinônimo de preguiça, e sim um aliado da produtividade e do bem estar mental.