Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A única forma de um indivíduo garantir a sua saúde mental é através da cultura do auto cuidado. Aquela, é algo de suma importância para a integridade biopsicossocial do indivíduo e essa, é sua principal ferramenta de manutenção. mas o que é a saúde mental? Pode-se dizer que é o conjunto de faculdades mentais plenas de um indivíduo, aliadas à ausência de distúrbios e principalmente ao recebimento constante de manutenção. é exatamente nesse aspecto onde a cultura do auto cuidado é de suma importância. No filme “Karate kid”, sucesso da cultura pop, o Sr. Miyagi ensina a Daniel LaRusso que: assim como um japonês cuida de seu bonsai, podando-o e regando-o, deve-se cuidar da própria mente, “regando-a” e “podando-a”.

A priori deve-se analisar o que é saúde mental: o conjunto de plenas faculdades mentais, com ausência de distúrbios e sentir-se bem consigo mesmo são os principais parâmetros para avaliar a saúde mental de um indivíduo, levando em consideração que isso é algo subjetivo e variável para cada um. Por mais que um individuo se considere mentalmente saudável ele jamais deve abrir mão de cuidar de si mesmo, pois isso não é algo perene. A melhor forma de garantir a saúde mental é através de cuidados consigo mesmo, imaginando-se como um bonsai a ser regado e podado.

A posteriori, é possível fazer a seguinte análise: quais são os autocuidados e como eles influenciam na saúde mental? Eles são uma série de coisas simples; todavia, se executados consistentemente, são capazes de não só preservar a saúde mental, naqueles que já a possuem, mas também fomentar e cultivar naqueles que sofrem com sua ausência. Isso é algo fantástico; um verdadeiro agente de transformação na vida dos indivíduos.

Cultivar auto cuidados é, sem dúvida, a principal ferramenta na busca por saúde mental. Analisar além de quais são eles, como eles agem e seus efeitos é algo imprescindível. Nesse intento, cabe ao governo federal criar uma série de campanhas de fomento aos auto cuidados. Isso deve ser feito através do ministério da educação, capacitando formados e formandos em psicologia a instruir à população através de palestras e redes sociais. Nesses eventos, deve ser debatido como ter uma rotina de auto cuidados, para que, assim, a população possa ter uma melhora em sua saúde mental.