Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde é mais do que controlar o colesterol ou parar de fumar, ela também relaciona-se com a psique humana, uma mente sã gera um corpo são. Porém, cuidar da cabeça tem se tornado um tarefa difícil, visto que as pressões em que as pessoas são expostas e o dinamismo das relações humanas dificultam a  reflexão e o autoconhecimento, como já abordado no filme “Clube Da Luta” em que mostra como a rotina do homem contemporâneo afeta seus sentimentos e seu bem-estar. Além de que a  ausência de um autocuidado tem feito com que muitas doenças psicossomáticas tornem-se algo rotineiro em clínicas e hospitais.

Primeiramente, o autocuidado está relacionado em um indivíduo poder cuidar de suas próprias necessidades, em atender seus desejos e a fazer uma reflexão sobre a sua vida. Como foi  dito na música “Eu Me Amo” da banda Ultraje A Rigor, “Não posso mais viver sem mim”, quando o ser humano não se conhece e não se cuida, ele não consegue viver em paz. No entanto, o estresse ocasionado pelas cobranças do trabalho ou da escola contribuem para reduzir o autocuidado, retirando o tempo que o indivíduo pode ter consigo, fazendo-o dedicar as vontades de outros. Tal situação contribui para reprimir seus desejos, aumentando suas frustrações e criando indivíduos cada vez mais estressados e deprimidos.

Alem disso, uma mente debilitada contribui para o surgimento de diversas doenças, sejam ligadas ao humor, como depressão, ou problemas físicos, como arritmia cardíaca. Logo o autocuidado contribui para redução dessas malezas na sociedade. Os próprios gregos reconheciam a necessidade de um tempo próprio, o ócio era importantíssimo em Atenas e Esparta, visto que esse tempo livre era considerado uma atividade ligado a mente, sendo utilizado para refletir e filosofar. Porém, esse tempo livre é considerado como algo pejorativo nos dias de hoje, forçando-o a abrir mão de sua individualidade para ser aceito na comunidade, demonstrando a falta de preocupação que a sociedade tem com o indivíduo.

Em suma, a saúde mental começa no autocuidado, para que as pessoas pratiquem tal ato é necessário uma ação do Ministério da saúde, por meio da redes sociais e programas de assistência a saúde mental, conscientizar as pessoas sobre a importância do autocuidado e fornecer ferramentas que possam realizar. Para que isso ocorra é necessário o uso de vídeo informativos, post que expliquem o que é o autocuidado, orientações de como buscar ajuda psicológica adequada para que assim possam ter homens e mulheres mais satisfeito consigo e consequentemente ter um sociedade mais saudável.