Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O corpo como fonte de vitalidade

Na Antiguidade Egípcia, como forma de desenvolver o autocuidado e a saúde mental, os curandeiros do Nilo recomendavam a seus pacientes atividades recreativas como a dança, a música e exercícios físicos. Essa ideia, espalhando-se ao longo dos anos, fez do autocuidado uma prática comum nas sociedades que se perpetua até os dias atuais, mediante à preucupações físicas e mentais.

Conforme o supracitado, a ideia de saúde mental abrange não somente a parte cognitiva, mas o corpo como um todo. O filósofo Michel Focault explana a ideia de que o corpo não é apenas um organismo, mas uma corporeidade significativa. Ou seja, a imagem do corpo ocorre e se forma de acordo com o uso que fazemos de suas partes. Assim sendo, o autocuidado e a saúde mental podem ser potencializados e desenvolvidos utilizando-se de todas as ferramentas, áreas e sentidos corporais. Manter um estilo de vida saudável - alimentação, descanso, hábitos -, praticar exercícios físicos, ter momentos de introspecção, ler, dançar, escutar músicas e respeitar o ritmo físico e mental são formas de se autocuidar, manter a saúde mental plena e ter o corpo como fonte de vitalidade. Analogamente ao que os egípcios recomendavam, o uso do corpo como um todo , para promoção de um maior bem estar e saúde mental, faz com que a atividade de ocupar-se de si seja uma prática de vida.

Concomitantemente à saúde mental, o ritmo acelerado da vida humana, bem como as preocupações e os problemas cotidianos, são fatores que distanciam as pessoas de seus momentos de autocuidado. Em virtude disso, doenças, problemas e transtornos podem vir à tona como o estresse físico, a Síndrome de Burnout (cansaço físico-mental exagerado) e, até mesmo, a depressão. A respeito da depressão, diversos são os fatores que a ocasionam, mas a relação corpo-mente é a mais afetada o que contribui para sintomas como tristeza, baixa autoestima, desânimo etc. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS) cerca 11.600.000 dos brasileiros (5,8%) sofrem de depressão, número esse que vem crescendo nos últimos anos. Em suma, o desenvolvimento do autocuidado e da saúde mental, sendo práticas vigilantes e contínuas, pode tornar a vida uma fonte vital de energia.

Por conseguinte, o cuidado com o corpo e a promoção do bem estar são práticas que datam de épocas passadas. Faz-se mister a ação do Ministério da Saúde para a promoção, com o intermédio de mecanismos governamentais, de palestras e projetos que desenvolvam a conscientização e a prática da saúde mental e do autocuidado. Tais inciativas têm por finalidade difundir o conhecimento sobre saúde e estimular as pessoas a cuidarem de si mesmas. Desse modo, a construção de uma saúde mental e autocuidado pela população poderá ser alcançado e trabalhado para um maior bem estar.