Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No livro O Lado Bom da Vida, o jovem protagonista Pat enfrenta problemas sérios com a depressão após passar por um divórcio conturbado. Ele costuma correr e praticar musculação, pois isso faz com que ele se sinta melhor e amenize os sintomas da doença. A partir disso, pode-se observar a relação entre a saúde mental e a importância do autocuidado.

Em primeira análise, deve-se destacar o que é o autocuidado e como ele pode ser feito. Como a própria palavra já diz, o autocuidado é o ato de cuidar de si mesmo, seja de maneira física ou mental, visando o bem estar. É possível citar como exemplos de cuidado pessoal a prática de exercícios físicos, assim como Pat em O Lado Bom da Vida, bons hábitos de higiene, uma leitura agradável ou um acompanhamento psicológico periodicamente.

Ademais, o autocuidado trás diversos benefícios à saúde mental do indivíduo que o executa. A prática de atividades físicas, por exemplo, ajuda no combate aos sintomas da depressão e da ansiedade. Hábitos de higiene auxiliam nos problemas de baixa autoestima, muito comum entre os jovens. É importante destacar que esses hábitos não são tratamento e que um profissional de saúde deve ser procurado.

Portanto, o Governo, juntamente com as ONG’s, devem criar programas de incentivo ao autocuidado, por meio de comerciais de televisão e panfletos informativos. Esses programas devem ensinar como é feito o autocuidado, demonstrar exemplos, quais são os benefícios que ele traz e oferecer acompanhamento psicológico aos que precisam em locais públicos espalhados pela cidade. Essas medidas causam impacto positivo na sociedade, pois auxiliam na saúde física e mental dos cidadãos, fazendo com que se sintam bens consigo e com aqueles ao seu redor.