Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Atualmente, muito se tem falado a respeito da importância da saúde  mental, principalmente entre os jovens. Um dado alarmante é que o suicídio está em 3º lugar na causa da morte entre jovens de 15 a 19 anos. Os índices de depressão também nunca estiveram tão altos. A população precisa urgente de conscientização a respeito do tema.

Entende-se por saúde mental, estar em harmonia com o corpo e a mente para lidar com todas as questões enfrentadas no dia a dia, sejam elas boas ou ruins. Infelizmente, essa é uma questão um pouco nebulosa ainda para a sociedade e às vezes alguma desordem de origem mental é vista como fraqueza.

Quando de incidência nos jovens, essa questão é ainda mais difícil pois necessita da atenção dos pais, professores e responsáveis, que nem sempre estão atentos ou possuem o conhecimento necessário para lidar com a questão. Ser adolescente é estar em um momento complexo e formativo, onde existem mudanças físicas e mentais a todo tempo com o agravante de vivermos em uma sociedade com padrões extremos de cobrança. Por isso, precisamos nos conscientizar, estarmos sempre atentos e levarmos o assunto sempre adiante.

Questões como o autocuidado são muito importantes para o equilíbrio emocional. Incentivar o adolescente a se exercitar, ler um livro, manter atividades em grupo e até mesmo garantir uma boa noite de sono, são essenciais para garantir o bem estar físico e mental.

É preciso cobrar das autoridades uma maior conscientização do tema para toda a população, assim como também fazer a nossa parte conversando abertamente e divulgando o tema. Saúde mental não é brincadeira, é uma questão séria e necessita de muita atenção. Por isso, ao menor sinal de alteração comportamental de algum adolescente, não se omita. Busque ajuda especializada e o principal: converse e divulgue esse tema com todas as pessoas, isso pode salvar vidas.