Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A OMS (Organização Mundial da Saúde) determinou que o dia 24 de julho representa o autocuidado, reforçando a importância da manutenção da saúde mental e física 24 horas por dia e 7 dias por semana. Em contrapartida, a sociedade contemporânea tem negligênciado os cuidados pessoais com a saúde em geral. Tal fato decorre da falta de hábitos de autocuidado e da ausência de acompanhamento e tratamento com proficionais que cuidam da saúde mental.

Em princípio, a falta de hábitos que priorizam o bem estar individual esta diretamente ligado a problemas de saúde, o que pode afetar o desempenho pessoal de um indivíduo. Para ilustrar, no conto “A imitação da rosa”, escrito por Clarice Lispector,  a personagem Laura que segue uma rotina regrada, ocupando sua mente com os afazeres do lar, tem um momento de epifania ao observar uma rosa e entrar em um debate interno sobre ceder à vontade quase arrebatadora de manter as rosas para si ou dá-la à sua amiga, entretanto, acaba por entregar as rosas sentindo-se triste e arrependida. Em concordância, as pessoas não têm valorizado seus desejos e necessidades, colocando trabalho, estudo e outras pessoas como sua prioridade. Assim sendo, a sociedade não tem valorizado os hábitos de autocuidado, dessa forma, práticas como exercícios físico, boa alimentação, higiene, convívio social e o descanso devem ser incentivadas a fim de melhorar a qualidade de vida das pessoas.

Ademais, na atualidade tem-se ignorado a necessidade do acompanhamento médico especializado no caso de disturbios mentais o que pode gerar outros problemas para o indivíduo. Por exemplo, quadros médico como a sindrome de burnout - estado de estresse crônico que leva ao esgotamento físico e emocional - são comuns na contemporaneidade, pois os sintomas do estresse são ignorados resultando no desenvolvimento da doença. Portanto, visando evitar o aparecimento de disturbios de maior gravidade,  as pessoas devem estar cientes da importância de buscar ajuda médica ao identificar qualquer sintoma de problemas psicológicos.

Em suma, a cultura do autocuidado, que inclui cuidados com a saúde mental como a procura por tratamento médico, deve ser amplamente incentivada em todo o mundo. Por conseguinte, a mídia precisa propagar conteúdos de esclarecimento e estímulo acerca do autocuidado. Dessa maneira,  devem ser divulgados sobre esse tema, pelas redes sociais, vídeos curtos e atrativos e, por programas televisivos populares, debates e reportagens. Então, ao quebrar as barreiras estabelecidas pelo desconhecimento, o cuidado pessoal e a procura por auxílio médico serão vistos como algo comum e necessário para a sociedade. Assim, haverá uma melhoria na saúde em geral da população, consequentemente, gerando um aumento na qualidade de vida.