Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e sua importância

Percebe-se que Saúde mental é um dos assuntos mais discutidos atualmente. Isso pelo fato de estar decorrendo em muitas pessoas a falta do autocuidado, que tem uma grande relação com a saúde mental, ou seja, a qualidade de vida cognitiva. Ter saúde mental, é ser capaz de lidar tanto com sentimentos positivos- amor, alegria… - quanto com os negativos- tristeza, frustrações. Já o autocuidado é buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar, é buscar todas as necessidades que o seu corpo e a sua mente exigem de você. Um assunto tão comentado, mas, tão pouco exercitado pela falta de conhecimento. “Uma mente brilhante” é um filme que ganhou um grande público por relatar a vida de um americano que formulou um complexo teorema matemático, porém, era introvertido e isolado, diagnosticado com transtorno psicológico. Uma doença de extrema gravidade que todos estão sujeitos se não abrir mão das preocupações diárias e reservar um tempo para si.

Em tempos de crise econômica, o estresse está muito presente no cotidiano, o que leva muitos trabalhadores e até mesmo estudantes a desenvolverem uma crise. Preservar a saúde está relacionado com pequenas ações que são vistas como supérfluas, mas que fazem grande diferença na rotina. Se atente ao seu corpo e mente respeitando seu tempo, nem que para isso você tenha que negar algo ou até mesmo dar um tempo em seus afazeres. Para que assim, aumente nossas chances de longevidade.

Um estudo realizado pelo Centro Internacional para saúde e sociedade, de Londres, enfatiza essa ligação direta entre autoestima e saúde. De acordo com a pesquisa, pessoas com autoestima muito baixa tem uma diminuição da atividade do sistema imunológico, aumentando o risco de desenvolver doenças. Além disso, pode-se citar também os inúmeros casos de suicídio, segundo a Organização Pan Americana de Saúde, o suicídio já está classificado em terceiro lugar como a principal causa de mortes em jovens de 15 a 19 anos.

Portanto, cabe a cada um, começar a se preocupar com esse assunto de grande importância e adotar em seu dia a dia um estilo de vida saudável, para que assim possam aprender a se amar, cuidar de si e permitir-se conhecer o seu interior. Pois, não adianta uma vida bem sucedida se não há saúde para usufruí-la.