Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Luz no final do túnel

Atualmente a população vive em uma pandemia mundial, assim as pessoas ficam presas dentro de casa com medo de uma possível morte e esperando por explicações. Portanto os cuidados com a saúde mental e o autocuidado se tornaram de grande valor. Tendo em mente, que o afastamento de atividades cotidianas leva as pessoas a certo vazio durante o dia, pois elas não interage com muitas coisas, consequentemente ela acaba perdendo o foco dos objetivos e enchendo a cabeça de angústias e problemas relacionados ao financeiro ou algo do tipo. Dessa forma, se vira uma necessidade, cuidar de si próprio para prevenir doenças como: depressão e ansiedade.

Levando em conta as taxas de suicídio de 2018, especialistas dizem que existe um possível aumento nas taxas no ano de 2020 por conta da quarentena. Esse número abriga toda a população, desde jovens até os mais velhos. Assim, os problemas são vários, desde um idoso que tinha uma rotina de ir a algum parque, escola ou até trabalhar a um jovem que apenas ia a escola e praticava atividades físicas. Outro problema muito grande é a fixação em vícios para poder mascarar a falta de rotina e a angústia do dia-a-dia em meio a quarenta, sendo desde pequenos vícios como em jogos eletrônicos até outros mais sérios como uso exagerado de álcool e outras drogas. Sendo até orientado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em meio a uma nota, que empresas que vendem bebidas alcoólicas reduzam suas vendas para que não acrescentem motivos para crescer o vício na vidas das pessoas.

O autocuidado ajuda com que a pessoa se veja bem em meio a tantos problemas, podendo estar bem consigo mesma e ter uma certa paz interior, já a saúde mental, será uma consequência do autocuidado. É necessário que mesmo dentro de casa a população mantenha uma rotina que distraía os problemas diários e busque sempre manter a calma, podendo usar de meios que ajudem quando tudo parecer perdido e te livre de vícios.

O autocuidado quanto a saúde mental devem ser valorizadas e mantidas em estado saudável. Portanto, se deve buscar em manter uma certa rotina e lutar tanto pelos seus objetivos como pela aparência física que te agrade, porque não depende apenas de coisas materiais para ser feliz mas também de realizações pessoais. Em caso de problemas psicológicos grandes, é aconselhável a busca de um médico, que o ajude e em casos extremos, te receite remédios. Caso nada o agrade busque pelo Centro de Valorização da Vida (CVV) discando: 188, que vai ajudar caso não veja mais nada além de trevas.