Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A importância de cuidar-se

A ação de autocuidado que uma pessoa tem com si próprio é muito importante para a saúde, porém esse exercício que deveria ser feito diariamente não acontece de uma forma ampla entre pessoas que gostariam de ter esse hábito, cerca de 84% dos brasileiros mantem essa rotina e apenas um terço delas consegue, isso está de acordo com os dados do IBOPE (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística), do site Bayer Brasil, edição de julho de 2020. Essa atividade do autocuidado permite uma melhora na saúde mental, pois possibilita uma autoconfiança do indivíduo e por esse motivo elas não conseguem seguir esse exercício.

Outros hábitos que permitem um bem estar para as pessoas, está relacionado a ter uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, alimentar imagens positivas para a mente através da internet ou mesmo pela TV com o objetivo de melhorar a nossa autoestima e também ir ao médico quando sintomas persistirem. No período da pandemia do novo coronavírus, houve um aumento significante de depressão entre pessoas que não tinha o autocuidado necessário com si mesma, isso está de acordo com uma porcentagem de 8,0%, da rede de televisão CNN do Brasil, edição de maio de 2020.

A saúde mental está se tornando uma das maiores preocupações das pessoas no período de pandemia, pois quando não se tem o autocuidado acaba levando esses indivíduos à crises de ansiedade e consequentemente levando a própria depressão. Dessa forma, é preciso que esses pacientes tomem medicamentos controlados para amenizar essa doença e também ter um acompanhamento com psicólogo para poder fazer a terapia adequada ao quadro daquela pessoa. Portanto, esses indivíduos precisa fazer meditações em casa e buscar um relaxamento para poder se sentir-se mais calmo e superar os sentimentos negativos da depressão, esse discurso foi falado pela Sandra Caselato que é formada em artes plásticas e também em psicologia.

No mundo há uma organização chamada Centro de Valorização da Vida (CVV) que ajuda muitas pessoas a não cometerem suicídio e a valorizarem a ter o autocuidado, estabelecendo assim, uma saúde mental muito melhor. O governo brasileiro precisa fazer um aprimoramento no atendimento desse canal de ajuda para possibilitar que haja um tempo necessário para ajudar essa pessoa a muitas vezes não cometerem suicídio, dessa maneira, diminuindo o número de mortes por causa desse problema.