Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos dias atuais muitos jovens sofrem de transtornos mentais como ansiedade, depressão e sintomas parecidos, e nem se quer falam sobre isso com alguém próximo e de confiança para poder obter ajuda. A saúde mental é altamente prejudicada ao utilizar muito as redes sociais, é nesse ponto que começa as comparações e a autoestima começa a decair. quando você vê na televisão, Instagram e outros meios da mídia pessoas com características opostas da sua. a pressão estética que a sociedade impõe sobre o jovem desde cedo facilita muito a diminuição da autoestima. a pressão mental que a escola/faculdade/trabalho  coloca no jovem sobre ele ter que fazer as coisas certas, não poder errar nunca e fatores parecidos facilitam para o aparecimento da ansiedade, atividades em excesso e por obrigação são desgastantes para os jovens  e ele pensa em desistir de algo que gosta por ter sido tao pressionado. muitos adultos consideram como “frescura” depressão, ansiedade, bulimia e doenças assim, querer ajudar o próximo mas nao se colocar no lugar dele é algo bem problematico no ambiente dele.  Varios fatores são importantes para começar a praticar o autocuidado e ter uma noção básica da importância dele. Fatores como, uma alimentação saudável, menos horas em redes sociais, praticar exercícios que te agradam e principalmente ter alguém confiável pra conversar sobre o assunto e ficar aberto a ajuda. Durante o período de quarentena os casos de ansiedade / depressão vem a aumentar diante da situação e o fato de ter menos acesso a escola, lugares e amigos ajuda a piorar.