Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O tema saúde mental vem sendo falado cada vez mais nesses últimos anos, mas nesse período de pandemia, ele ganhou ainda mais força. Todos falamos sobre como é importante manter nossa saúde mental em dia, de como devemos nos cuidar. É de extrema importância trazermos esses assuntos para o nosso cotiado, em conversas com nossa família, amigos , na escola e etc.

Muito tem se falado sobre autocuidado, sobre preservação da nossa saúde mental, mas não muitas as explicações e apoio que temos em relação a isso. Pouco é falado em nossas escolas, trabalho e em casa. São assuntos que devem ser abordados durante toda a nossa vida, em especial na adolescência, momento em que os jovens passam por diversas transformações, não só físicas, mas mentais também. O processo de amadurecimento é muito complicado, e devemos ter um suporte, mas na maioria das vezes ele não é dado.

As redes sociais são um grande problema, porque ao mesmo tempo em que se fala sobre isso, são dados aconselhamentos e etc., também vemos diversas cenas de pessoas perfeitas, corpos perfeitos, vidas perfeitas, e isso é extremamente tóxico, pois a maioria dessas cenas não são reais, as pessoas falam e publicam o que querem. As redes sociais são cheias de filtros. Muitos confundem autocuidado com Skin Care (o que não deixa de ser uma forma de se cuidar). Entretanto, o autocuidado está muito além disso. O autocuidado vem quando nos colocamos como prioridade em nossas vidas, vem do se agradar e não agradar o outro. Autocuidado é entender que tem dias que não vamos estar bem, e não tem problema. É entender que somos fortes o suficiente.

Contudo, percebemos como nossa escola e nossa família são falhas nesses quesitos. Devemos entender que nossa saúde mental deve ser prioridade antes de tudo. Que apoio e compreensão são extremamente importantes. Nos conhecer, entender que não somos perfeitos e identificar nossos gatilhos são os primeiros passos para uma boa saúde mental.