Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde é o estado de equilíbrio entre a mente e o corpo, ambas são de suma importância para a vida humana, e para isso ser alcançado é necessário um longo período de autocuidado, entendimento dos acontecimentos da vida e muita paciência. A importância da saúde mental tem sido levada em pauta com mais relevância nos últimos tempos (século XXI), pois antigamente não tínhamos meios de comunicação para o entendimento do tema.

A OPAS (Organização Pan-Americana da Saúde) afirma que a segunda principal causa de morte entre jovens de 15 e 29 anos é o suicídio, a cada ano em média 800 mil pessoas se suicidam. O fato de uma pessoa ter tirado sua própria vida quer dizer que ela já estava no seu limite, que não havia mais esperança e, talvez, a mesma não tinha apoio e nem forças.

Em meio a tanta turbulência em apenas uma só vida oque alguém poderia ter feito é mostrar a essa pessoa os caminhos que ela poderia seguir; começando pelo autocuidado, incluindo exercícios físicos, cuidados com o corpo e a meditação (para os que se identificam),todas essas praticas são indicadas por psicólogos quando se percebe problemas com a saúde mental, pois, a mente e o corpo andam juntos, além do uso de medicamentos que poderiam ser inseridos no dia a dia.

Contudo, a sociedade vive a vida inteira com preocupações e inseguranças, é normal; mas isso pode interferir a vida cotidiana. Por isso antes de chegarmos ao nível extremo de problemas mentais e dificuldades, é indicado se cuidar desde o inicio de todos os transtornos possíveis, para não chegar ao limite pessoal e acontecer o pior, o próprio suicídio.