Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos últimos anos, ocorreu um aumento da preocupação com a saúde e da percepção de que ter uma vida saudável só depende dos hábitos cotidianos e dos comportamentos que se enquadram nesse padrão. Basicamente ter autocuidado é estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos com intuito de focar no bem-estar, porém nem todas as pessoas tem o cuidado necessário e acabam prejudicando a saúde mental.

O autocuidado foi mencionado pela primeira vez, no ano de 1858 pela enfermeira Dorothea Elizabeth, na qual ela mesma refletia sobre o motivo das pessoas precisarem de autocuidado e de um auxílio de médicos e enfermeiros. De acordo com psicólogos e psiquiatras, pessoas que não praticam autocuidado tem problemas com autoestima, tristeza, incapacidade, entre outros e eles afirmam que ao criar uma rotina com autocuidados, ocorre uma melhoria na qualidade de vida.

Segundo pesquisadores e especialistas o autocuidado nada mais é que qualquer ação que uma determinada pessoa pratique em prol da sua saúde emocional e física. Com toda essa dificuldade das pessoas em relação ao autocuidado e a saúde mental, acaba existindo consequências por esses atos, como a autoestima baixa, insegurança, tristeza, alteração nos batimentos cardíacos, pressão alta, mal humor e uma séries de outras características drásticas.

Mediante os fatos mencionados, medidas são necessárias para resolver esse acontecimento. Após os depoimentos de psicólogos, psiquiatras, enfermeiros, é relatado que o autocuidado é essencial para as pessoas terem uma vida saudável e feliz, então as pessoas têm que procurar formas mais acessíveis para resolução do problema como praticar mais o autocuidado, ver palestras de profissionais explicando o quão é importante, destinar uma atenção para si próprio e por conseguinte diminuirá os casos de pessoas com problemas relacionado ao autocuidado.