Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental a sua importância para o mundo atualmente é de extrema importância, principalmente os jovens que estão sendo os mais afetados por problemas relacionados ao físico e ao mental. Como se acharem incapazes de fazer algo de ter falta ânimo para escola, atividades físicas e relações sociais, e até uma aproximação dos pais e se isolando das pessoas.

O isolamento dos jovens para interações sociais e bem maior principalmente por conta da internet e meios de comunicação alternativos e instantâneos que inibem o autocuidado como fazer uma atividade física e interações sociais fora da internet. Adultos e idosos também têm um grande problema em se adaptar e mudar seus pensamentos.

Os idosos que também se encaixam na situação de não terem uma cultura de autocuidado são os que pode ter depressão por fatores como também nós jovens a falta de exercícios físicos interações sociais e problemas com a família que pode não ser tão acolhedora. E também ficam presos a um pensamento fechado de não buscar ajuda e deixar problemas que estão relacionados a saúde mental de lado.

Uma das soluções possíveis pode se destacar no livro “Mindset-Carol S. Dweck” onde mostra como as formas de pensar que podem mudar a vida que uma pessoa leva. Isso se alinha com o autocuidado porque mostra como a mudança a dos “mindsets” do fixo para de crescimento mostrando que mudando aos poucos algumas atitudes pode ajudar da melhor forma a saúde física e mental. Como acordar um pouco mais cedo, caminhar por poucos minutos e depois aumentar o rito são exemplos de autocuidado que já começam a mudar.