Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental da sociedade nunca esteve tão enfraquecida, são inúmeros os casos de pessoas que têm que lidar com depressão, ansiedade, baixa autoestima, entre outras doenças, a maneira com que os níveis de suicido aumentam, gera alarmes de que é necessário mais dialogo e atenção da sociedade como um tudo, sobre saúde mental e autocuidados.

A internet é uma ferramenta de uso necessário na sociedade atual, de acordo com a pesquisa do comitê Gestor da internet, no Brasil, em 2019, cerca de 134 milhões de pessoas estiveram conectadas a internet, e de acordo com o Facebook, em 2020 o numero de usuários da rede social chegou a 3 bilhões, e por meio de pesquisa, o techblog afirmou no começo de 2020, que a média de tempo gasto em redes sociais no Brasil, chega ser de até 3 horas.

Diante do uso excessivo de redes sociais, por jovens e até mesmo adultos, que ficam exposto a diversos conteúdos relacionados a padrões de beleza e usuários com situações de prosperidade, surge um  pensamento de comparação, que gera sentimentos negativos e afetam a saúde mental.

“A grama do vizinho é sempre mais verde” é o ditado popular que define o sentimento resultante de fazer comparações, mesmo de que, por redes sociais, a maneira com que é comparada os perfil de usuários é excessiva, o que resulta em pensamentos prejudiciais a saúde mental, como a baixo autoestima, a insegurança e a falta de motivação.

Uma possível solução para elevar a saúde mental da sociedade, seria se a secretária da saúde realizasse campanhas que incentivassem a práticas  saudáveis que afetariam de forma positiva a saúde mental, como a realização de atividades físicas e palestras sobre o impacto como o autocuidado é impactante na vida, além de que, o ministério da educação poderia formar grupos terapêuticos nas escolas, para que os alunos, visto que são os mais afetados, possam dialogar entre sí, com auxilio de profissionais da psicologia, sobre atividades que fazem o bem. Para que assim, a sociedade possa prosperar com todos os indivíduos estando com boas condições de saúde mental, e praticando atividades que resultem em autocuidados.