Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental dos brasileiros

Nos dias atuais, preservar a saúde mental está sendo mais difícil do que cuidar da saúde física para muitos brasileiros. Mesmo diante de tantos meios tecnológicos que podem facilitar a vida de muitos, a correria do dia a dia e a pressão do trabalho, ou com os estudos, continua prejudicando e deixando as pessoas ainda mais cansadas. Sendo assim, todos devem reservar tempo durante o dia para relaxar e acalmar a mente.

A sociedade passa a maior parte do tempo ocupado, ou em frente de uma tela de computador ou celular. E a saúde mental também está relacionada com o autocuidado, mas muitas vezes, não de forma saudável. As mulheres, em destaque, se comparam muito com influenciadoras e blogueiras, quando na verdade o que é mostrado pela internet nem sempre é real. Com isso, acabam fazendo procedimentos estéticos em excesso achando que assim, vão ficar bem.

Como consequência, o indivíduo corre o risco de adquirir doenças psicológicas ao optar por procedimentos estéticos ao invés do autocuidado da forma correta. Ou seja, praticar atividades físicas e ter alimentação equilibrada para ter por exemplo, o corpo desejado e saudável. Além disso, o cansaço mental faz com que muitas tarefas não sejam realizadas, podendo prejudicar os estudos de um jovem ou trabalho.

Contudo, preservar a mente e cuidar de si mesmo estão associados, e cabe a cada um cuidar dos dois de forma que se sintam bem. A mídia como principal influenciadora nos dias atuais, tem o dever de conscientizar os usuários, por meios de campanhas na internet valorizando a saúde emocional e a importância do autocuidado. Os profissionais na área da psicologia devem dar auxílio por meio de programas públicos com a finalidade de aceitação e saúde mental estável, para que ninguém fique de fora.