Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Atualmente estamos diante a uma realidade até então desconhecida, o isolamento para prevenir a contaminação em massa do covid-19

trouxe varias consequências não só no campo profissional e social, mas também no emocional de muitos. O autocuidado é cuidar de si mesmo essa necessidade pode ter surgido devido ao aumento de casos de ansiedade, estresse ocupacional e depressão nos últimos anos.

A saúde mental também está ligada a uma imagem automática, tornando um agente necessário para manter o funcionamento saudável do nosso organismo. Importa-se obsessivamente como a apareça pode causar auto cobrança, angustia, frustração e culpa pois e difícil chegar na perfeição idealizada por cada individuo.

“Eu não fui embora porque eu deixei de te amar. Eu fui embora porque quanto mais eu ficava, menos eu me amava.” de acordo com a poeta Rubi Kaur se afastar foi a melhor opção para aprender a amar a si mesmo, pois não adianta tentar amar alguém  se não se amar primeiro, pois o amor próprio e fundamental para cada pessoa embora só estaremos bem se nossa saúde mental estiver bem.

Conclua-se que devemos tomar cuidado com a saúde mental pois só estaremos bem se tudo dentro de nós estiver bem, caso sua saúde não esteja agradável imediatamente procure um psicólogo ou tente fazer algumas coisas que te motive como faça uma rotina organizada, durma bem, atividade física (caminhada, futebol, vôlei, entre outras atividades), medite e se desconecte das redes sociais por uma tempo e pense coisa que te faça bem e feliz para melhor a sua autoestima e para ter uma qualidade de vida melhor.