Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Não esqueça de si mesmo

Cuidar de si mesmo, é a coisa mais importante que há. O nosso corpo e nossa mente é como se fosse nosso próprio lar e se não cuidar, nem que seja um pouco, vai se desgastando aos poucos sem você perceber.

As vezes temos a mania ou vontade de querer cuidar de todos que está ao nosso redor, principalmente quem nós amamos. Queremos fazer o que for preciso para essas pessoas e nem sequer percebemos que estamos esquecendo de nós mesmos.  Até porque muitas vezes ninguém se importa com a gente, do mesmo jeito que nós nos importamos com eles, fazemos muito pelos outros e nada por nós mesmos.

Vamos para um exemplo “clássico”, uma mãe com seu bebê, ela se preocupa tanto com o bem estar de seu filho, que mesmo em horas vagas ela esquece um pouco de cuidar de si. Talvez assistir algo que goste ou tomar aquele banho demorado para relaxar, ela prefere cuidar do seu bebê, mesmo que tenha a oportunidade de descansar ou algo assim. Esse exemplo mostra que alguns de nós fazemos isso com as pessoas que já sabem se cuidar, mas mesmo assim preferimos ajudar e cuidar dessas pessoas e as vezes nem percebemos.

O autocuidado é tão importante que as vezes nem sabemos disso e com o tempo vamos adoecendo, seja mentalmente ou fisicamente. Todos precisam de um tempo para si, para fazer algo que gosta, se apreciar, cuidar da pele e do corpo, sair e se divertir, estar com quem gosta sem se preocupar com ninguém, e entre um montão de outras coisas. Cuide-se, o seu corpo é seu lar e você não precisa estar bem toda hora para prestar ajuda a quem ama. Você em primeiro lugar, sempre!