Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado é tudo

Atualmente o autocuidado é um desafio que atinge a sociedade brasileira, nos dias de hoje estamos vivendo rápido demais e esquecemos de cuidar de nós mesmos ja que vivemos trabalhando muito, estudando e se preucupando com a família, amigos, contas,etc.

Tudo isso é muito importante porém tambem é necessario nos preucuparmos com nós mesmos. Viver sem autocuidado é perigoso porque podemos desenvolver problemas com o nosso corpo e tambem problemas psicologicos como depressão, transtornos de ansiedade, insonia e entre outros problemas que simplesmente sair com amigos, fazer exercicios, fazer coisas que gostamos ou que te ajude a passar o tempo pode ajudar a não desenvolver esses problemas.

Segundo a OMS ( Organização mundial da saúde)  atualmente no Brasil a depressão atinge 5,8% da população e isso é grave pois a média global é de 4,4% e eu vejo muita gente dizendo que essa doença é “apenas frescura” ou “só para chamar atenção” sendo que isso é uma doença e o mesmo vale para o transtorno de ansiedade e outras doenças .

Em minha opnião todos nós deviamos estar cientes e falarmos muito mais sobre estas doenças pois muita gente não sabe como elas podem ser perigosas e caso você esteja passando por essa situação procure um psicólogo  pois ele saberá como te ajudar e também desabafe com um amigo ou com a sua família porque isso também ajuda e muito. Lembre-se é muito importante cuidar de nós mesmos pois nós também somos importantes para nossa família, amigos e para nós mesmos pois o autocuidado é tudo.