Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A Saúde Mental

Segundo a OMS (Organização mundial da saúde) a a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio no qual vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções.

A saúde mental hoje em dia é um dos assuntos mais falados hoje em dia e também um dos mais que devem ser retratados na sociedade, inclusive na nossa situação atualmente enquanto estamos na quarentena por conta da pandemia do Corona Vírus.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Mesmo assim, essas pessoas não possuem assistência médica adequada. A depressão é o mal do século XXI. A ansiedade afeta 18,6 milhões de brasileiros.

É perceptível que muitos brasileiros estão com a saúde mental muito prejudicada, muitas das vezes que a ansiedade e a depressão ocorre é por meio da tecnologia, como no celular ou computadores que contém os aplicativos. Como no instagram, onde uma pessoa posta uma foto totalmente editada e nada igual a pessoa na vida real, com isso a pessoa olha a foto e pensa ‘‘como a pessoa pode ser tão bonita assim, sem efeitos, enquanto eu nunca serei assim’’. Com esse pensamento já é visto a baixa da saúde mental do individuo.

Por isso, é de grande importância dar uma maior atenção ao nosso estado mental, mas é possível amenizar a situação com atividades simples feitas em casa como meditar, começar um novo hobby, estabelecer uma rotina e principalmente manter a calma.