Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental está relacionada a forma de como as pessoas reagem ás exigências da vida e como harmoniza seus desejos, capacidades , ambições, ideias e emoções.

Muitas pessoas pensam que a questão da saúde mental é “frescura”, além disso muitas pessoas tem medo de falar sobre suas emoções e sentimentos, acham vergonhoso, ou acham que a saúde mental é um luxo.Mais não, assim como nosso corpo físico adoece, nossa mente também pode adoecer.

Se não cuidamos da saúde mental das nossas emoções, o corpo sofre, pois o que não é resolvido na mente o corpo acaba transformando em doenças físicas.

É necessário o autocuidado, ou seja, cuidar-se de si mesmo,buscar todas as necessidades que seu corpo e sua mente exigem de você. E aperfeiçoar mais o seu estilo de vida, evitar hábitos melíficos  sua saúde física e mental, além  de adotar medidas para prevenção a doenças e evitar situações de risco.

O auto cuidado é fundamental para se viver com qualidade de vida e saúde, para isso é importante ações diárias como ir ao cabeleireiro, a manicure, meditar e pratica atividades físicas.

Nos cuidando prevenimos doenças físicas e emocionais e aumentamos  nossas chances de longevidade e de aumentar nossa autoestima.