Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em vista da atual pandemia que países do mundo inteiro estão enfrentando surgem diversos outros problemas, o que é de se esperar levando em consideração que um planeta que funciona a base de bilhões de pessoas saindo todos os dias para concluir suas funções está com praticamente mais da metade de sua população geral tendo que ficar em casa. Sem duvidas os mais afetados são a própria população e é em momentos como esse que a saúde mental da mesma entra em risco.

Quando se fala sobre saúde mental se entra em questões principalmente emocionais e nisso muitos ligam isso a pessoas na sua fase de adolescência, mas na verdade problemas com a saúde mental podem atingir de crianças a idosos com facilidade. O que muitas pessoas fazem também é confundir a saúde com os transtornos mentais, porém é claro que ambos são diferente e isso é facilmente perceptível pelo nome.

Segundo a “OMS” não se existe uma definição oficial para a saúde mental, mas a partir de pesquisas sites sugerem que o termo esta ligado a forma como as pessoas reagem a situações de sua vida e como harmoniza suas emoções e pensamentos, ou seja, como lidamos com nossas emoções e com situações do dia a dia define como esta nossa saúde mental. Agora o transtorno mental é interligado a um conceito mais direto de diagnostico, ele também esta ligado a forma como agimos a diferentes situações e a nossas emoções, porém nos referimos a uma trajetória diagnostica que varia de pessoa para pessoa.

Infelizmente as pessoas ainda não entenderam que a saúde mental estar boa é essencial para o nosso bom funcionamento/desempenho, e colocam como prioridade a saúde corporal, o que não deixa de ser importante, mas considerando fatos de nada adianta um corpo bonito e uma cabeça balançada. Um alarme que pode indicar que sua saúde mental esta abalada é quando a pessoa perde interesse em fazer coisas que lhe agradam.

É indiscutível que o autocuidado é essencial para manter uma saúde mental instável, segundo psicóloga clínica Adriana Takahashi praticas como a meditação ajudam de forma prioritária a relaxar a mente, dessa forma a pessoa pode se acalmar e abrir os pensamentos para resolver o que esta te prejudicando emocionalmente.

Conclui-se então que em momentos de crise emocional, deve-se procurar formas de se estabelecer e relaxar, neste momento de autocuidado é completamente importante fazer coisas que lhe agradem e lhe façam se sentir bem.