Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A falta do autocuidado

A partir do atual momento que o Brasil está enfrentando, a pandemia do coronavírus, o número de casos de doenças emocionais e psicológicas aumentaram significativamente, tendo em vista que as principais causas são a falta do autocuidado e uma saúde mental instável.

O autocuidado é um elemento essencial para a vida, pois interfere em uma vida saudável e contribui para que o individuo saiba lidar melhor com as situações diárias, levando assim a ter uma saúde mental estável. No entanto com a quarentena posta pelos governadores do país, a população deixou de lado o autocuidado, pararam de realizar atividades que ajudavam a se manter bem fisicamente e psicologicamente, algumas  pessoas sofreram com grandes estresses e outras sentiram-se incapazes de fazer determinadas coisas, entre muitos outros fatores que levaram grande parte da sociedade a desenvolver depressão, ansiedade e baixa autoestima.

A falta do autocuidado e de uma saúde mental estável não atinge apenas adultos, mas  também adolescentes, que na maioria das vezes já desenvolveu algum tipo de doença motivada pela falta de autoestima, pressão vinda de familiares e da escola, e o sentimento de incapacidade. O número de suicídios na faixa etária de 14 á 18 anos são bem maiores por conta do desenvolvimento dessas doenças que em muitos casos são denominadas “frescura”  e acabam não sendo tratadas por um especialista.

Pode-se concluir, que a prática  do autocuidado está diretamente ligada a saúde mental, sendo assim para que as pessoas pudessem possuir uma boa saúde mental, elas poderiam realizar atividades que fazem com que o individuo se conecte com si mesmo, como: fazer meditação, ler livros, escutar músicas e até mesmo praticar atividades físicas, que interferem também no próprio autocuidado, pois a pessoa está cuidando não apenas do seu interior, mas também do exterior.