Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e auto cuidado

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com a sua comunidade.

Grande parte da população mundial não possui essas técnicas para manter sua mentalidade saudável, grande parte desse grupo de pessoas apresentam dificuldades para enfrentar situações de transição como escola, adolescência, menopausa, envelhecimento e perda, como morte, desemprego, divórcio, são exemplos que podem ser a causa de transtornos mentais.

Essas dificuldade são mais fáceis de se enfrentar quando o individuo tem algo chamado de autocuidado. Na área da saúde, o autocuidado é qualquer função humana reguladora necessária que está sob controle individual, deliberada e auto iniciada, mas para ter autocuidado é preciso realizar hábitos benéficos a essa causa como: ter uma boa noite de sono, ter uma alimentação saudável, manter uma vida social ativa e tranquila, reservar momentos para o lazer ou para um hobby.

Com isso, conclui-se que para ter uma mentalidade saudável é obrigatório conquistar o autocuidado, tendo sempre hábitos que favorecem esse estado bom e tranquilo.