Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde Mental não é brincadeira

Os problemas da saúde mental hoje em dia está sendo algo muito comum, muitas vezes nem a própria pessoa sabe que está com esse problema. Por isso a importância do autocuidado, porque as pessoas que sofrem por esse problema, são muito afetadas e pode chegar em situação extremas, ou até mesmo suicídio.

Diversos transtornos mentais são conhecidos e podem ser tratados com medicamentos e psicoterapia. Mas ainda existe muito preconceito e tabu quando o assunto é saúde mental. Muitas pessoas pensam depressão é frescura, preguiça, falta de religião ou de vontade. Mas esse pensamento é totalmente errado. A discriminação e o preconceito faz com que a pessoa ache que isso é bobeira e acaba não buscando um tratamento certo para essas doenças e com isso as pessoas se enfraquecem mais.

De acordo com dados e pesquisas, Problemas de saúde mental têm se tornado cada vez mais comuns em todo o mundo. A ansiedade, por exemplo, atinge mais de 260 milhões de pessoas. O Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas: 9,3% da população, segundo a Organização Mundial da Saúde. Novos dados mostram que 86% dos brasileiros sofrem com algum transtorno mental, como ansiedade e depressão.

A maneira de lidar com as emoções do dia a dia, como alegria, raiva, diz muito sobre a saúde mental e o auto cuidado de uma pessoa. Praticar hábitos saudáveis e ter qualidade de vida ajudam a equilibrar as emoções e manter a saúde mental e seu auto cuidado bem. Para ter uma boa saúde mental e ajudar a ter hábitos de auto cuidado: Não se isole, faça o tratamento terapêutico adequado, , pratique atividades físicas, tenha alimentação saudável, reforce os laços familiares e de amizades, consulte o médico regularmente, mantenha o físico e o intelectual ativos.