Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental, quando prejudicada, pode refletir em doenças psicológicas e até ter resultados negativos na nossa saúde física. Os jovens entre 15 e 19 anos são os mais atingidos por esse problema mas, infelizmente, a porcentagem daqueles que são tratados é baixa, trazendo assim, um aumento nos casos de suicídio causados por problemas com a saúde mental. Esse momento de pandemia e isolamento social tem sido um grande empecilho para quem precisa de cuidados psicológicos, estar isolado por meses e acompanhar a situação trágica em que o mundo se encontra tem sido completamente prejudicial para a saúde mental e, consequentemente, para a saúde física de muitos dos seres humanos. É complicado prestar atenção em si mesmo quando é preciso isolar-se do resto do mundo para se proteger de um vírus que está acabando com milhares de vidas por dia, principalmente quando pessoas próximas de você são alvos.

O autocuidado é uma prática importante tanto para a saúde mental quanto para a saúde física de todos nós, seres humanos. Práticas como os exercícios físicos, que além de liberarem endorfina para o nosso corpo melhorando nosso bom humor e aliviando o estresse, também favorece nosso sono, apetite e auxilia na melhora do funcionamento dos intestinos.  Estudar é uma das maiores prioridades da vida, e com certeza a mais importante para garantir um futuro estável, porém sobrecarregar o cérebro com estudos sem tirar um  tempo para fazer coisas que agradam a si mesmo pode ser completamente prejudicial até para o desenvolvimento intelectual de quem tem práticas desse tipo.

Temos que priorizar práticas benéficas para o nosso corpo e para a nossa mente sempre. Existem várias formas de autocuidado, além da ajuda de profissionais para quando temos o nosso psicológico prejudicado. A cultura do autocuidado é algo que tem que ser diariamente praticado.