Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Cuidar da saúde mental é importante?

A saúde mental, ao contrário do que se pode imaginar, não se limita apenas a ausência de transtornos mentais, mas sim um estado de bem-estar, que leva como as pessoas a isolar a vida e administrar suas próprias emoções. Portanto, uma pessoa com saúde mental em dia é, ao mesmo tempo, uma pessoa capaz de lidar com sentimentos positivos e negativos.

Atualmente, muito se tem falado sobre a importância do bem-estar da mente, principalmente entre os jovens, que estão sendo cada vez mais afetados. Dentre os principais transtornos mentais que afetam as pessoas de todas as idades estão na depressão, a ansiedade, a fobia social e a dependência química. Acabam sendo tão comuns que por vezes o indivíduo pode passar por alguma delas sem se dar conta, por isso a importância de estar com a saúde mental em dia, e ter acesso a tratamentos de qualidade pra que o problema não perdure durante toda a vida e acabe afetando no desempenho educacional, quanto pessoal e profissional.

Alguns dos fatores que podem levar o indivíduo a desenvolver transtornos mentais podem ser como múltiplas mudanças emocionais, físicas e / ou sociais, bem como violência e abuso, qualidade de vida, entre outros fatores. Aproximadamente metade das condições de saúde mental começa aos 14 anos de idade, mas na maioria dos casos acaba não sendo detectada e nem tratada, e isso pode fazer com que o problema se estenda durante toda a vida e seja mais prejudicial.

Visto que os transtornos mentais podem afetar diversos âmbitos da vida, é importante ficar atento à saúde da mente e buscar ajuda quando necessário. Para prevenir, é possível praticar exercícios físicos, pois endorfina; manter uma alimentação saudável, pois como Piccoli dizia: “mens sana in corpore sano” - mente sã em um corpo são; conversar sobre os sentimentos; evitar o consumo de drogas; Em casos extremos, é necessário procurar o tratamento adequado, sendo assim, cabe ao governo disponibilizá-lo àqueles que não possuem condições de pagar por ele.