Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A Saúde Mental, mesmo sendo um tópico muito importante, vem sendo historicamente negligenciado e muitas vezes banalizado, tanto pela sociedade como pelas autoridades competentes, gerando um cenário onde jamais se fala em manutenção da saúde mental e menos ainda de prevenção para possíveis transtornos psicoemocionais aos quais qualquer pessoa pode estar sujeita durante a vida, independente de gênero, idade ou grupo social.

Entre os transtornos mais frequentes temos como lideres a ansiedade e a depressão. Segundo a OMS, os transtornos mentais afetam um em cada seis indivíduos, sendo eles entre dez e dezenove anos de idade. A maioria dos jovens não recebem nenhum tipo de apoio ou tratamento, assim como muitos não chegam a ser diagnosticados ou tratados, colocando assim o suicídio em terceiro lugar como principal causa de morte entre jovens de quinze e dezenove anos, segundo a Organização Pan Americana de Saúde.

Em relação aos casos citados acima, temos como aliada a pratica diária de Auto Cuidado, também conhecida como Higiene Mental.

O Auto Cuidado, ao contrário do que a maioria pensa, não se restringe à higiene corporal e beleza, mas sim de bem-estar físico e emocional.

Algumas práticas que podem ajudar, quando incorporadas diariamente são: Bons hábitos de higiene, o cultivo de uma boa vida social, a prática de exercícios físicos, entre outros.

Colocar o auto cuidado em prática pode trazer grandes benefícios, não só para a pessoa mas também aqueles a sua volta.