Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental  e o autocuidado

Nesses tempos de pandemia, muitas pessoas tiveram sua saúde mental bem abalada devido ao isolamento, mas isso não significa que devemos parar de nos cuidar. O autocuidado nesse período vem sendo muito importante afinal somos a nossa melhor versão. Ao cuidar de si mesmo na maioria das vezes você pode se sentir melhor, mais leve, tranquilo, mais relaxado, enfim se sentir bem. O mesmo vale para a nossa saúde mental. Um exemplo de autocuidado é cuidar da sua pele ou do seu cabelo, por mais simples que seja. “Segundo o filósofo alemão Arthur Schopenhauer: “O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem”.” Quando cuida da sua saúde mental também esta se cuidando ou seja autocuidado.

Os jovens de hoje em dia sofrem cada vez mais com ansiedade, depressão, entre outros, isso acaba prejudicando muito a saúde mental, alem da ansiedade e da depressão também vem as inseguranças, os traumas, os medos, as criticas, muitas das vezes vindas da própria família  tudo isso favorece pensamentos ruins de insuficiência que acabam prejudicando mais ainda sua saúde mental.  Ao ter uma crise de ambos os problemas, não pensam que são fortes ou que eles servem pra alguma coisa, pelo contraio só vão se colocar pra baixo, mas na verdade isso esta errado porque quando suas lagrimas se misturam com a água do chuveiro e você mesmo se acalma, nesse momento percebe-se quem é forte e quem esta do seu lado.

O autocuidado pode evitar esses tipo de pensamentos, sendo assim se torna muito importante para todos. As pessoas tem que ser um pouco egoísta nesse sentido, não ha nada mais importante que a sua vida/você mesmo.