Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos dias de hoje, principalmente por conta da pandemia pela qual estamos passando, os assuntos saúde mental e autocuidado tem sido bastante comentados, ganhando mais espaço na mídia.

Durante muito tempo a saúde mental não foi um assunto muito abordado, tanto pela mídia quanto pelas escolas. Antigamente os distúrbios mentais eram tratados como frescura, drama ou até mesmo falta de espiritualidade por aqueles que não sabiam a importância do cuidado com a saúde mental.

Hoje em dia, até por conta do isolamento social, muitas pessoas desenvolveram problemas de autoestima e depressão, pela falta de contato com outras pessoas, estarem muito tempo dentro de suas casas ou até mesmo porque foram demitidas de seus empregos.

Esse é um assunto que ainda precisa ser falado, pois diariamente jovens e adultos acabam se suicidando muitas vezes por falta de um direcionamento, aconselhamento ou ajuda necessária.

O autocuidado não é só cuidarmos da nossa beleza e do nosso exterior, mas do nosso interior, de nosso mental e espiritual. Podemos incluir em nossa rotina algumas atividades como a prática de atividades físicas que beneficiam o nosso físico e emocional, embora as vezes não nos damos conta do quanto nosso mental pode ser influenciado por elas.

Uma alternativa para essa questão seria uma maior preocupação por parte do governo, das escolas e da mídia em abordarem esses assuntos, para que cada vez mais pessoas possam ser ajudadas.