Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Você é seu principal foco

A saúde mental é de extrema importância para qualquer pessoa, sem essa peça fundamental para a vida tudo começa a ser prejudicado, desde a saúde corporal até a rotina diária, trabalhista, escolar ou social. Temos diversos sites, noticias, programas e organizações que mostram a importância disso e oferecem ajuda e atenção a pessoas que tem a saúde mental prejudicada, ou nem sabem ao certo o que é e que precisam disso. O grupo atualmente mais afetado pela falta de saúde mental são os jovens, mas existem também muitos adultos, idosos e crianças que sofrem com esses problemas e as vezes negam, não sabem, ou pensam que podem cuidar sozinhos.

Muitas pessoas deixam a saúde mental de lado, como citei no paragrafo anterior, muitas nem sabem que precisam disso e acabam por negligenciar este ponto em sua vida, estourando os próprios limites, se auto sabotando e ignorando coisas e sentimentos que podem se tornar bem agravantes e acabem por virar princípios de depressão, ansiedade, ansiedade social, baixa autoestima, entre muitas outras consequências.

As doenças e transtornos que a falta de saúde mental pode causar são extremamente prejudiciais em uma rotina. As pessoas começam a se isolar, sentir mal, se julgar muito, se afastar de pessoas, param atividades que gostam, e isso vai piorando cada vez mais o estado da pessoa, até ocorrer algo irreversível ou a pessoa perder completamente sua essência, afundada em informações falsas sobre si.

Por fim, é notável que a saúde mental é essencial e pode partir de uma pessoa por si sozinha, ou até mesmo com o auxilio de especialistas na área. Existem ONG´s que auxiliam na auto ajuda ou até em momentos emergenciais mentalmente, como o CVV- Centro de Valorização a Vida. Além disso o auxilio psicológico deve ser direito de todas as pessoas e é super necessário mesmo que a pessoa não tenha transtornos. Momentos de lazer, vencer medos, liberar energia e até mesmo que liberam adrenalina, e  ajudam muito com sua saúde mental.