Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental no Brasil vem piorando cada vez mais ao longo do tempo, jovens e adultos se sentem menos dispostos a fazerem suas atividades ou ate mesmo não querer ter convívio com outra pessoa.

Precisamos nos cuidar tanto fisicamente como psicologicamente, o ato de autocuidado é uma função essencial para nossas vidas e ter o ato de se auto cuidar te ajudará a ser mais saudável.

Jovens e adultos estão se deixando de lado e a cada dia mais se cobrando a si próprio, muitos desenvolvem transtornos e doença como a ansiedade, depressão, bipolaridade, pânico e entre outros. Caso você desenvolver algum desses transtornos ou doença busque ajuda medica, porque isso pode levar a um suicídio e a taxa de suicídio vem aumenta cada dia mais entre a faixa de jovens de 15 a 19 anos.

Os jovens estão precisando de mais cuidado e atenção, então familiares, amigos, professores e colegas se preocupem com as pessoas que vocês tem ao lado, incentivem as pessoas e não as critiquem, as vezes uma palavra mal interpretada pode levar a morte de alguém, então tome cuidado com seus atos sobre outra pessoas. Já temos doentes demais, não deixe seu amigo, aluno, familiar ser o próximo ou a próxima vitima de suicídio. Conversem, brinquem, se preocupa, mostre afeto a outra pessoa, porque mentes vazias precisam de carinho e atenção.

Vamos praticar o autocuidado se cuidando mentalmente e fisicamente, pratique exercícios físicos, leia um livro que te incentive a fazer o bem, beba agua, faça coisas que te anime, ouça uma musica alto astral, cuide da sua pele, cuida de do seu cabelo, se alimente bem, se elogie na frente do espelho, se conheça, faça coisas que você ame. Simples ações já te ajudará muito a ter uma boa saúde mental. Se ame antes de querer amar o próximo, se cuide antes de querer cuidar do próximo, e incentivem as pessoas a se auto cuidar.