Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O auto cuidado é um conjunto de atitudes no cuidado de si mesmo. Dar valor aos pensamentos, emoções, na tentativa de administrar melhor, ou até mesmo solucionar situações de incômodos por vezes mal resolvidas.

A prática de autocuidado, muitas vezes, é visto como egoísmo, pois, ao invés de estar cuidando e ajudando outras pessoas, a pessoa que pratica o autocuidado está focando nela mesma. Mas, ao contrário do que muitos pensam, reservar um tempo para cuidar de si mesmo, aumenta nossa autoestima e autoimagem, essenciais para lidar com a vida de forma positiva.

Alunos geralmente tem uma pressão psicológica da sociedade para sempre tirar notas boas e estudar 24 horas por dia, gerando muita ansiedade e depressão, principalmente nos jovens. Por conta dessa pressão psicológica grande parte dos empregados não possuem um bom rendimento em seus trabalhos, pois, com a falta de tempo para o cuidado da saúde mental, a saúde física acaba sendo prejudicada também, acarretando ansiedade, cansaço, estresse. Essa situação não muda muito para os estudantes, pois elas também ficam desmotivadas com os estudos, ocasionando a falta dedicação à escola e à construção de seu futuro.       Sendo assim sugere-se a realização da conscientização nas escolas, por meio de debates e palestras que reformulem os conceitos equivocados acerca da saúde mental, além de evidenciar o combate às mudanças de mentalidade e o comportamento buscando sobre a auto cobrança e o incentivo à cultura da terapia, com o objetivo de diminuir a pressão psicológica e proporcionar o autocuidado do individuo.