Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autoconhecimento auxilia numa boa saúde mental

A saúde mental está relacionada à forma como as pessoas reagem às exigências da vida e ao modo como organizam seus desejos, recursos, ambições, ideias, emoções e sentimentos. Ter saúde mental é: estar bem consigo mesmo e com os outros. Por isso é importante ter consciência e conhecimento sobre o autocuidado pois a saúde mental depende do modo de vida de cada um já que a vida social e virtual e as relações pessoais como ciclo de amizade e família influenciam no bem estar mental.

Apesar disso influenciar a maioria das vezes positivamente, existem pessoas que possuem uma boa relação familiar, uma vida social e virtual equilibrada mas por falta de autoconhecimento acabam sofrendo mentalmente com autoestima baixa ou até mesmo outros problemas mentais mais graves como a depressão e os transtornos alimentares. Ao ter autocuidado o sujeito passa a obter autoconhecimento e impõe a si mesmo identidade a gostos e opiniões próprias o que permite a ele saber seus objetivos e metas a serem trilhados durante sua vida.

Mas um ser que não conseguiu desenvolver esse autoconhecimento ao profundo, pode desenvolver doenças mentais o que interfere também em sua saúde física e pode acarretar até mesmo na morte do indivíduo. A saúde mental nos últimos anos tem sido a causa de muitas mortes no mundo inteiro, principalmente na faixa etária dos jovens e adolescentes o que deixa ainda mais evidente a importância do autocuidado e do autoconhecimento pois é nessa faixa etária que a mente das pessoas começam a desenvolver conceitos de individualidade e parar de seguir o modelo de opinião e o molde de “vida perfeita” impostos pela sociedade e pelas redes sociais. Além disso as redes sociais contribuem muitas vezes de forma negativa em relação a saúde mental das pessoas pois elas enfatizam a ideia de uma vida com base em luxúria e ostentação o que não é a realidade da maioria de seus usuários.

Contudo, conclui-se que as redes sociais deveriam apresentar formas e projetos para ajudar as pessoas que desenvolveram ou podem desenvolver problemas mentais como a depressão e os transtornos mentais, também seria importante tentar diminuir essa padronização de vida de luxuria e ostentação buscando incentivar uma maior diversidade de modos de vida e mais condizentes com a realidade dos usuários comuns. Já o governo poderia apresentar propagandas e campanhas de auxílio de saúde a pessoas que possuem problemas de saúde mental e além de aplicar projetos, informar nas escolas a importância e a responsabilidade do autocuidado e de ajudar o próximo já que saúde mental é estar bem consigo mesmo e com os outros.