Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado em tempo de pandemia

O autocuidado é cuidar de você mesma, tirar um tempo para você, e ver o que seu corpo e a sua mente precisa, porque às vezes no dia a dia trabalhamos, cuidamos da casa, fazemos mil coisas, e acabamos esquecendo de nós. Cuidar de si não significa esquecer totalmente das outras pessoas a sua volta, pois também cuidar de amigos, familiares é importante, mais você não pode esquecer de cuidar da pessoa mais importante do mundo, no caso, você mesma.

Sempre é bom tirar um tempo para você, ir ao salão, fazer exercícios, compras, cuidar desse ser que habita em você, principalmente mulheres, que normalmente ficam para baixo, com a autoestima caída, e acabam perdendo essa essência que você possui, às vezes com a pressa, com a correria esquecemos até de fazer check-up anual, um tópico importante, achamos que a vida é só trabalhar, cuidar da casa, dos filhos, mais não, a vida tem seus momentos sérios, mais também tem seus momentos bons, como viajar, cuidar de você, entre outras coisas.

Não podemos esquecer um tópico importante, a terapia, esquecemos até de cuidar das nossas emoções, dos nossos surtos, a terapia é um momento só seu, onde você se conhece mais e aprende a lidar com as suas emoções, acredito que a terapia é uma oportunidade de levar a vida mais leve, calma e positiva, com mais forças para encarar o dia a dia.

Nunca se esqueça de cuidar de você, ter um tempo seu, ser sua prioridade, claro não esqueça da sua família e amigos que são importantes também, mais você é a pessoa mais importante desse mundo nunca se esqueça.