Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Atualmente muitas pessoas estão deixando de lado a prática do autocuidado, e apresentando uma saúde mental cada vez mais abalada. Com a necessidade de inclusão e um padrão que a sociedade impõe, vem destruindo o psicológico de muitas pessoas, e fazendo com que esqueçam de tomar os cuidados básicos.

Segundo a OMS, a depressão atinge 12 milhões de brasileiros, sendo um dos destinos de quem não se aceita. Infelizmente, muitas pessoas não se veem representadas, e se frustam grandemente. Vale ressaltar que, com o aumento do uso das redes sociais, o padrão vem sendo maior, e vendo que todos estão fazendo o mesmo, compram essa ideia e ficam com a sensação de ser insuficiente.

É evidente que, precisamos tomar mais cuidados com nossa saúde mental, e parar de nos compararar tanto com pessoas que vivem de padrões, devemos ter o entendimento de que nós temos que nos cuidar sempre, ir a um psicólogo ou psiquiatra para termos um tratamento de qualidade, e entender que é importante o autocuidado. E só assim aprendemos a importância do bem estar em nossas vidas, e buscamos o equilíbrio da saúde psicológica.