Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é a base de quase tudo, precisamos ter uma saúde mental boa para que possamos viver bem. Atualmente, a saúde emocional e mental não é tão valorizada como a saúde física. Basta perceber como os problemas emocionais e mentais, como a depressão vem aumentando ano após ano. O auto cuidado é essencial para manter uma saúde mental boa, cuidando de si, saindo das redes sociais, meditando, comendo algo que goste e etc.