Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O que é facilmente perceptível na sociedade humana é que o tema de autocuidado com a saúde mental se torna quase com um tabu em que quase nenhuma pessoa se sinta confortável em falar sobre isso, mesmo sendo tão importante quanto o autocuidado da saúde física. Porem a importância da saúde mental vem ganhando da cada vez mais força desde meados dos anos 2000, e cada vez mais pessoas tem se esforçado em conscientizar os outros sobre a importância desse tema, seja por meios como, vídeos, texto argumentativos ou de maneira presencial, porem ainda tem um gerando número de pessoas de não conhecem a importância desse assunto, ou pior ainda preferem ignorar ou ridicularizar esse tema.

Vale ressaltar que a saúde metal é tão importante quanto a saúde física de uma pessoa,  e segundo a OMS a saúde mental é o “estado de bem-estar em que o individuo reconhece suas próprias habilidades, pode lidar com os estresses normais do cotidiano, pode trabalhar de modo produtivo e frutífero, e é capaz de contribuir para a sua comunidade.”. E uma das maneiras de  ser melhorar a saúde mental a alimentação balanceada e atividades físicas são um bom exemplo dessas maneiras.

Estudos apontam que esses ritmo acelerado ao qual vivemos não apenas nos causa estresse e dores de cabeça também pode contribuir cada vez mais para o desenvolvimento de transtornos mentais, ou seja é importância que as pessoas separarem pelo menos uma hora por dia para cuidar da sua saúde mental. A má qualidade na saúde mental devem ser estudados profundamente e não podem ser trados de maneira leviana e sem importância, como muitos penssam, pois pode desenvolver perigosos transtornos mentais tais como, depressão, bipolaridade e ansiedade, transtornos alimentares, transtornos obsessivos-compulsivos, esquizofrenia, etc.

Existe diversas maneiras de fazer com que a importância da saúde mental ser cada vez mais reconhecida pelas pessoas, entre elas a que pode desenvolver maiores resultados, é a conscientização durante a formação pedagógica das pessoas. Essas conscientização poderá desenvolver grandes resultados, pois ela poder ser abordada de diversa vezes e sendo aprofundando cada vez mais enquanto as pessoas vão crescendo fazendo com que dessa forma o autocuidado com a saúde mental se torne aos poucos uma coisas normal e que as pessoas não tenham mais receio de falar sobre isso.