Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A  saúde mental   e o auto cuidado estão relacionados á uma pessoa saber  como   interagir com as próprias emoções, independente do que seja, como a interação dela com exigências, seja profissionais ou familiares. Já o auto cuidado não  é diferente, essas duas coisas estão auto ligadas, uma por lidar com emoções e a outra com cuida de sigo mesmo.

Para ter uma boa saúde mental e um auto cuidado eficiente é preciso que pratique esportes, sempre ser o mais positivo possível , independente de qual seja a situação, sempre colocar os sentimentos para fora, para que o sentimento não acumule e cause consequências  severas, ter uma boa noite de sono, não se iludir com coisas que não são reais, ter um passa tempo em que faça esquecer os problemas e praticar psicoterapia.

Os problemas mais frequentes que aparecem em quem não se cuida que acabam se agravando, são mais comuns em jovem e idosos, por nem terem o apoio de famílias, alguns acabam tendo serias doenças mentais e físicas como ansiedade, dependência de álcool e drogas, atraso mental e depressão. Por isso a importância dos cuidados e de pedir ajuda quando for preciso