Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental em tempos de pandemia

Saúde mental e autocuidado é um tópico importante para ser tratado, pois nos dias atuais com a correria de trabalhar, cuidar de casa, filhos, familiares, entre outros, acabamos esquecendo de nós mesmos, esquecemos até de fazer exames anuais, ou fazer atividade física, esquecemos de nós, e perdemos a nossa essência.

Quando tiramos um tempo para cuidarmos de nós, prevenimos doenças, tanto físicas, quanto emocionais e aumentamos nossas expectativas de vida. Além disso quando começamos cuidar de nós mesmo, aumentamos nossa autoestima e a nossa autoimagem, e começamos a seguir mais felizes com a vida, claro que não podemos esquecer de outro fator importante, a terapia, quando iniciamos nossa terapia, conseguimos nós conhecer mais, aprendermos nossas fraquezas, desenvolvemos uma mente mais equilibrada, uma terapia é a forma de levar a vida mais forte, calma, e inatacável.

Muitas mulheres hoje em dia tem autoestima baixa, se sente inferiores a outras mulheres, mais desarrumada, e acabam perdendo sua essência, na maioria das vezes, elas acabam se perdendo no meio do trabalho, casa, filhos e acabam esquecendo de tirar um tempo para elas mesmas, mais você nunca pode esquecer de cuidar da pessoa mais importante do mundo, no caso você mesma, isso não significa abandonar familiares ou amigos, isso é apenas um tempo pra você, pra você cuidar de você, fazer unhas, cabelos, atividade físicas.

Apesar das batalhas que você enfrenta, nunca esqueça da pessoa que você é, tanto por dentro, quanto por fora, se cuide mais, cuide da sua saúde mental, da sua pele, cabelo,  mais não esqueça das pessoas a sua volta.