Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Ter uma boa saúde mental é importante e não é nada simples, precisa ter um bem-estar físico, mental e social e devem dar atenção aos sinais, como ansiedade, humor alterado, depressão, problemas de sono, entre outros. Existem muito mais pessoas com uma má saúde mental do que pensamos, pesquisas mostram que 86% dos brasileiros têm algum transtorno mental e precisamos dar atenção a cada um deles.

Autocuidado é essencial para manter saúde mental, autocuidado significa cuidar de si mesmo, ou seja, estar atento a si próprio e  desenvolver hábitos para melhorar o seu bem estar. Exemplos disso são ter uma boa noite de sono, uma alimentação saudável e praticar atividades.

O modo de vida atual impacta de forma grandiosa o emocional e o físico de pessoas ao redor do mundo, como a vida é corrida, basta  parar, respirar e voltar o olhar para as necessidades próprias. Precisamos usar e aperfeiçoar o autocuidado ao longo da vida, ter harmonia.

Em virtude do que foi considerado, a saúde mental e o autocuidado devem ser postos em primeiro lugar. Não se pode adiar o autocuidado, precisamos manter uma boa saúde mental e com a ajuda de amigos e família é mais fácil.