Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

falar sobre saúde mental é algo difícil por que,acaba se referindo  doença,distúrbio,é algo muito grande que esta afetando nosso pais ,isso acaba fazendo mal, sem alto estima ,sem autocuidado,acaba levando ao suicídio ,os números são grande de suicídio e distúrbio mental ,autocuidado é dar  as sua importância necessidade ao seu corpo e a sua saúde mental,dar mas a si mesmo a importância si mesmo e suprir sua necessidades,muitas das pessoas que sofre com isso acaba caindo em drogas ,bebidas ,tudo que não convêm . principalmente os jovem de 13 a 17 estão sofrendo falta de autoestima ,serio a pior coisa é andar com uma pessoa que não tem autoestima ,isso acaba com brilho dela ,não tem alegria no rosto ,ta sempre com cara fechada além da pessoa não ter interesse algum por nada  ,então acaba vontade de viver ,por isso taxa suicídio cade vez mas aumenta . como ta sua saúde mental? você tem dedicado ? para melhora sua saúde mental você precisa dizer NÃO para algumas coisa ,não ficar muito preso dentro de casa, tomar um sol,ler algo em ar livre , fazer exercícios físico e dormir bem .acredite que você poder vencer tudo,acredite em si mesmo .