Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental precisa ser tratada com seriedade. Há pessoas com doenças mentais que esperam chegar em uma situação grave para buscar ajuda, já outras não procuram o tratamento necessário.

Os transtornos mentais são muitas vezes tratados como frescura, porém, nossa saúde física e mental é fundamental para que possamos levar uma vida ampla. Problemas de saúde mental têm se tornado cada vez mais comuns em todo o mundo. Segundo a fonte da revista ‘‘Veja’’, pesquisa mostra que 86% dos brasileiros têm algum transtorno mental.

Estatísticas mostram que todos os anos, 800 mil pessoas tiram a própria vida no mundo. No Brasil são 12 mil. O Brasil é o país com mais registros de transtornos de ansiedade, e ocupa o segundo lugar no ranking mundial de transtornos depressivos. Casos de ansiedade, depressão e suicídio têm aumentado durante esse período de pandemia, o recomendável é que tiremos um tempo para nós mesmos nesse período difícil, para praticarmos o autocuidado.

Problemas de saúde mental costumam ser desencadeados pela pressão em ambientes de trabalho ou por situações afetivas da vida pessoal. Vivemos em uma sociedade que não favorece o desenvolvimento pleno de nossos potenciais, e que muitas vezes nos impede de atendermos às nossas necessidades humanas.

Buscar por ajuda psicológica é um ato temido por muitas pessoas que a consideram uma escolha de gente maluca. Na verdade, é o contrário, a terapia auxilia qualquer pessoa que deseja ter uma relação mais saudável consigo mesmo e com pessoas ao seu redor, e é recomendada para qualquer pessoa que deseja melhorar aspectos emocionais em sua vida. O terapeuta tem função de auxiliar o paciente na busca de respostas, fazendo-o entender o porquê do surgimento de certos pensamentos e atitudes.

O psicoterapeuta pode nos ajudar a promover nossa saúde mental, independente do grau de adoecimento psíquico. Logo, o papel do psicólogo criar uma facilitação para que uma pessoa verbalize e tenha autoconsciência de si mesma.