Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental da geração atual é uma urgência. O suicídio entre jovens e adultos aumenta globalmente a cada década, 800 mil pessoas por ano se submetem ao suicídio que, pode ser desencadeado por declínio mental e falta de autocuidado.

O cuidado pessoal pode evitar doenças como depressão, anorexia, ansiedade, diabetes, problemas cardíacos, postura torta, entre outros. Além de medicações, que é o tratamento indicado para aquele que apresenta indícios de má saúde mental. A prática de pequenas mudanças de hábitos diários como escolher um prato de comida de origem natural, exercitar o corpo, se dedicar aquilo que acredita, distanciar-se das telas por um período, ter uma noite de sono de boa qualidade, optar pelo caminho mais seguro, ter um momento para reflexão interna, realizar algo prazeroso, essas pequenas atitudes podem prolongar a longevidade e contribuir para o rendimento tanto pessoal quanto profissional.

No Brasil, existem locais como o Instituto Marçal (Yuri Marçal) na cidade de São Paulo, zona Leste, construído por artistas, comediantes e envolvidos que proporciona gratuitamente serviços de autocuidado e psicólogos para a população periférica da região como medida de prevenção á baixa autoestima e consequentemente contribuindo para a saúde mental daqueles que não tem acesso, aumentando a qualidade de vida dos cidadãos de forma independente. Há também serviço voluntário de psicólogos e ONG’s que oferecem auxílio na formação da boa autoestima á todos.

A previsão em estatísticas futuras indica que o quadro de declínio mental tende a cair com as medidas tomadas pela população e organizações mundiais.