Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

CUIDANDO DE SI MESMO

A saúde mental e o autocontrole tem sido um assunto de extrema importância nos últimos anos, e que deve ser abordado, mesmo que muitas pessoas já tenham ouvido sobre o assunto, elas realmente sabem o que é ter uma saúde mental?

Por muitas vezes, a sociedade taxa a saúde mental como “frescura” ou “vitimismo”, fazendo com que as pessoas tenha medo de falar sobre o que sente, e quando se percebe a pessoa já desenvolveu um transtorno, levando muitas pessoas à depressão, ou a problemas que vão afetar o seu próprio dia a dia. Além de levar muitas pessoas a cometerem suicídios, principalmente na adolescência, que segundo a Organização Pan Americana de Saúde confirma que o suicídio está em 3° lugar como a principal mortes de adolescentes.

O autocontrole é algo que ajuda muito no emocional e na vida das pessoas, sem essa habilidade, fica difícil dominar explosões emocionais em situações estressantes, que pode afetar as pessoas em momentos delicados e que acaba forçando a não fazerem o que elas que querem, causando até mesmo problemas emocionais.

A melhor forma de melhorar a saúde mental é aceitar a si mesmo, e procurar profissionais da saúde (psicólogo) com quem você pode falar abertamente, e parar de querer fazer tudo sozinho e é claro, acabar com a descriminação sobre o tratamento da saúde mental . O autocontrole pode ser reforçado, saiba quando dizer sim ou não, além de cuidados físicos e emocionais, e se você vê alguém com esse problema, tente socializar e conversar com ela.