Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Dicas de uma boa  saúde mental com ajuda do autocuidado

Sabemos que o autocuidado está ligado à como nos tratamos e principalmente em como nos deixamos ser tratados. A vida sempre foi cheia de escolhas, afinal nós temos o livre arbítrio, mas será que mesmo diante disso as pessoas tomam a melhor escolha? Todo mundo diz querer o melhor para si, mas a boca fala o que der na telha, não é mesmo? Não adianta falarmos que estamos insatisfeitos com algo nas nossas vida se quando alguém oferecer ajuda/solução rejeitarmos. Quando o assunto é saúde mental podemos estar cientes de que sem ela não podemos viver, ela é a base para as organizações dos nossos pensamentos e atitudes.

Quando falamos nessas importâncias citadas frases acima nós podemos afirmar que nem sempre a terapia, psicologia ou psiquiatria irão resolver, cada pessoa possuí uma forma diferente para se tratar. Por exemplo, quando um jogador de futebol está com a saúde mental abatida, ele busca conforto e ajuda naquilo que sempre sentiu-se bem, como treinar e praticar esportes. Uma dançarina/bailarina irá colocar uma música reconfortante, esquecer seus problemas e aproveitar como se não houvesse um amanhã. Por incrível que pareça isso irá ajudá-los, pois quando estamos atordoados ou até mesmo sufocados com algo, precisamos focar naquilo em que nos faz sorrir constantemente. Eu quando tenho pensamentos ruins amo assistir séries e ir ao ar livre, isso me faz respirar, pensar e me sentir melhor.

Para encerrar, deixo-lhes algumas dicas para manterem-se com a saúde mental elevada: priorizarem o sono, cuidarem de sua alimentação, estarem em contato com a natureza, praticarem atividades físicas,  ter momentos dedicados às pessoas queridas e procurarem algo que lhes dê prazer.