Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Hoje, em tempos de pandemia para alguns têm sido mais fácil cuidar de si, já para outros têm sido muito mais complicado, mas todos querem por sua saúde em dia. Algumas pessoas estão fazendo mais exercícios, outras estão se alimentando melhor, cuidando da pele, do cabelo, etc. Visando apenas o exterior. Mesmo entre as pessoas que estão conseguindo cuidar do seu corpo ainda existem os problemas ao lidar com a mente, e essas pessoas estão enfrentando diariamente. A rotina acabava sendo muito importante para nossa saúde mental, e agora com uma falta ou uma mudança dela acabamos não sabendo lidar muito bem com tarefas básicas que acabam se tornando problemas muito grandes e por isso é tão importante o autocuidado. Dois minutos de meditação, uma leitura, um bom sono e uma boa alimentação podem por sua cabeça no lugar. Tirar uma parte do dia para cuidar de si mesmo, tomar um banho, refletir sobre o futuro, sorrir para o espelho, cada detalhe soma. Hoje em dia é aceitável e até esperado que nos preocupemos sempre com o que está por fora, mas cuidar do exterior sem cuidar do interior é inútil.